Как снизить уровень кортизола
Все слышали о кортизоле — гормоне стресса, но не все понимают, как сильно он влияет на наше здоровье. В норме кортизол помогает нам справляться с жизненными трудностями, активизируя резервы организма в стрессовых ситуациях. Однако, когда повышенный уровень держится слишком долго, это проявляется неприятными последствиями: от нарушений сна и набора веса до проблем с концентрацией и повышенной тревожности.